緊張的都市生活導致人們精神壓力越來越大、不規律飲食、頻繁夜生活、追求極“精細化”飲食結構、過度飲酒、吸煙、先進化和智能化產品的運用，人們的運動量越來越少，造成惡性循環，這些都是肥胖和慢病爆發的首要因素。

      其實， 人體自身就具有免疫力和抵抗力，不良的生活方式導致自身抵抗力和免疫力下降，機體處于亞健康狀態。所謂“蒼蠅不叮無縫的蛋”，疾病也是這個道理，所以人不是先得病才不健康，而是先不健康才會得病。

      通過合理飲食加上適量運動激活身體自愈功能，恢復人體代謝本能，減少甚至擺脫藥物依賴也不是沒有可能的。