一杯水喚醒清晨好心情

　　從中醫角度來看，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，第一杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個蘇醒過來。

　　最佳早安水——溫白開水

　　而選擇溫水是因為它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，其水溫與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。

　　排毒清腸好伙伴——檸檬水

　　切一片新鮮檸檬，伴著清新香甜的味道起床后空腹喝一杯熱檸檬水，不但是上好的身體酸堿平衡劑，還是天然的利尿劑，它能讓身體毒素隨著尿液排出去，促進腸胃蠕動幫助排出宿便排毒清腸，同時水和檸檬的結合有助于血液里生成水合物和氧，讓你感覺充滿活力!

　　減壓茶飲——薰衣草玫瑰花茶

　　被一刻不斷的工作壓得喘不過氣來，忙里偷閑來杯減壓薰衣草玫瑰花茶，讓身體打起精神。玫瑰花疏肝理氣，薰衣草松馳神經，能靜心提神、舒緩身心、享受寧靜。

　　抗氧化茶飲——綠茶

　　綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。

　　緩解疲勞——菊花枸杞茶

　　菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，對于高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調理作用。菊花還有去毒的作用，對于體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對于神經性頭痛、頭暈有顯著療效。

　　能量補給——鮮榨果汁

　　雖然果汁不能替代水果，但在忙綠的下午卻不失為一個“偷懶”的選擇。作為水果的濃縮物，果汁仍然是一種既美味又營養的飲料，在下午來上一杯香甜的果汁讓心情也跟著亮起來。

　　清熱明目——決明子茶

　　晚上可以喝一杯決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問題。晚飯之后喝一杯決明子茶，還有助于排便。

　　安神助眠——蜂蜜牛奶、薰衣草茶

　　牛奶一直被奉為晚安助眠佳品，一杯下肚感覺瞬間就困意來襲，如果將蜂蜜與牛奶混在一起還能一定程度上緩解喝牛奶之后腸胃脹氣的現象。乳糖不耐癥的小伙伴也不用惋惜無法喝牛奶安眠，薰衣草茶就是替代的優選飲品，用熱水泡一杯香氣襲人的薰衣草茶，唇齒留香而眠。