蜂蜜是一種很養生食材，具有不錯的潤肺抗衰老的功效，我國古代醫學家就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的養生箴言，換言之，喝白開水，水容易流失，如果在水中加入食鹽，情況就會大不一樣了，這種方法，與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水一個道理，那么蜂蜜什么時候喝最好呢?

　　白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生抗燥，抗衰老的飲食良方，下面具體介紹下蜂蜜什么時候喝最好。

　　1、恢復疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，還可以增強腸蠕動的作用，可以顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。

　　3、飲酒后用來解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊涂有蜂蜜的餅干，飲酒后喝蜂蜜水。

　　4、讓興奮的神經安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮靜作用最為突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。