□ 姜德王 海門市四甲中學

摘　要：大鍋菜適合于就餐人數多、用量大、開飯時間集中、要求速度快的學校、工廠、機關食堂等地，但其弱點是色、香、味、形、質很難與小鍋菜相比擬。因此，如何發揚大鍋菜的長處，克服其短處[1]，讓學生們吃到既美味又健康的菜肴值得深究。本文立足于筆者30多年的烹飪實踐、反思、優化與提升，從掌握好原料的選擇和粗加工、注重營養，減少營養素的損失、切組配要合理、掌握火候和出鍋時間、調味要得法、勾芡要適當等方面進行探討，以期提高大鍋菜的質量。

關鍵詞：中學食堂 大鍋菜 現狀 營養 策略

1 中學食堂大鍋菜的烹調現狀

隨著社會經濟的飛速發展，人們的生活水平和生活質量也在不斷提高?，F如今，人們對于飲食的要求已不僅僅是吃飽，而是更加講究質量、滋味和營養[2]，這就給廚師提出了更高的要求。由于大鍋菜受限于菜量大、火候不易掌握、烹制時間長等因素，加之學生食堂用餐人數多且集中，開飯時間短，做好學生食堂大鍋菜的確不是一件易事。

2 基于提高中學食堂大鍋菜質量的策略

30多年來，筆者一直在中學學生食堂工作，反思工作中存在的問題，經過實踐與改進，認為要提高大鍋菜的質量必須從原料的選擇、粗加工、營養、切配、火候、調味、勾芡等方面入手。

2.1 掌握好原料的選擇和粗加工

原料選擇是提高大鍋菜質量的基礎，在烹飪前必須選擇新鮮、無污染、無公害、有營養的原料。各種植物原料的種類不同，其質地有所差別，同一種原料因產地和季節不同質量上也有所差異。動物性原料因飼養時間的長短不一，其質地也有老嫩之分;不同部位也會導致食材質地不同，所以應根據成菜需要進行原料的選擇。在原料粗加工時必須認真仔細，植物性原料要按制作菜肴的要求進行揀摘、分類與洗滌，做到無泥沙、蟲尸與蟲卵等，洗滌干凈后還需瀝干水分;動物性原料分水產類和禽畜類——水產類必須按制菜要求進行加工，清洗要干凈，禽畜類也要根據成菜要求先進行分割處理，然后進行清洗，對于血污重、有膻腥味的原料要進行焯水處理。

2.2 注重營養，減少營養素的損失

烹飪的本質目的是攝取營養，人體需要的營養都包含在各種食物的組織中，只有通過烹調加熱等一系列過程使食物發生變化，才能有效被人體消化吸收。如果烹飪方式不當，會使食物中的營養素遭到損失和破壞，那么大鍋菜又應如何減少菜肴中營養素的損失呢?

2.2.1 合理洗滌

各種原料在烹飪前都要認真洗滌，以減少附著其上的微生物，除去寄生蟲卵和泥沙雜物有利于食品衛生，但過分洗滌會造成營養素的流失。

2.2.2 科學切配

各種原料應先洗滌再切配，這樣可以減少水溶性維生素的流失。通常而言，大鍋菜的烹制時間長，因此原料易碎，故分切較小炒而言偏大，且原料最好現切現烹，不要切好后長時間暴露在空氣中。此外，葷菜類會有血水滲出，烹調時會使部分營養流失;植物性原料營養素會順著纖維方向流出，從而丟失其營養素。

2.2.3 沸水焯料

為了除去原料的異味，增加色香味或調整各種原料的烹調成熟時間使其保持一致，許多原料必須進行焯水處理。焯水操作時要大火沸水，加熱時間短，速度快，原料分批下鍋，沸進沸出，這樣不僅能減少維生素的損失，還能減輕原料色澤的褪變。

2.2.4 上漿掛糊

大鍋菜同小鍋菜的相同之處在于，有些原料也要上漿掛糊，如雞片、雞脯、魚片等。上漿掛糊會在原料表面形成一層保護層，使原料中的水分和營養素不至于溢出，避免維生素受高溫而分解破壞。

2.2.5 勾芡保護

芡汁不僅會使湯汁更加濃稠，其與菜肴配合既保護了營養素又味美可口，還具有保護維生素C的作用。

2.2.6 適當加醋

許多維生素怕堿不怕酸，而醋能使維生素少受氧化。烹調動物性原料時加點醋，使原料中的鈣被醋溶解，有利于人體對鈣的吸收[3]。所以，學校食堂里的菜肴要盡量減少營養素的損失，從而有助于學生長身體、增知識。

2.3 切、組、配要合理

要提高大鍋菜的質量，切配操作非常重要，要做到刀工精細——原料的大小、粗細、厚薄要均勻一致，這樣才能使大鍋菜成熟度一致的同時也十分美觀。原料的搭配要根據菜肴的品種和質量要求，把經過刀工處理好的主輔料進行合理搭配，形成完整的菜肴原料。搭配是否恰當直接關系到菜肴的色、香、味、形、質，也決定了菜肴是否協調。那么，如何做好大鍋菜的配伍呢?廚師必須遵循片配片、丁配丁、絲配絲、質地脆配脆、軟配軟，在色澤上講究順色和對比色，營養上葷與素的搭配這一規律[4]，例如雞脯絲炒茭白絲是順色搭配，炒土豆絲配些紅綠青椒絲能使之顏色鮮艷。

2.4 掌握火候和出鍋時間

制作大鍋菜的關鍵是火候，尤其是用大鍋烹制爆、炒、熘、炸之類的菜肴時一定要在火力最旺時操作，才能達到旺火速成，味香質嫩。為了使原料受熱均勻，不生不糊，一定要注意用鏟刀勤翻炒;為防止粘鍋，可根據小鍋的“熱鍋冷油法”，用旺火將大鍋燒熱后倒入少量的油，待油熱后再倒入一些冷油，隨即下入原料進行烹制，這樣就不容易粘鍋[4]。雖說大鍋菜制作量大，但只要正確掌握火候，熟知“什么樣的菜用什么樣的火力”——如紅燒菜肴需大火燒開后轉小火慢慢燒制，再大火收汁;清蒸需旺火氣足，這樣就會烹制出美味的菜肴。熱菜的最佳食用溫度為70℃，所以掌握好菜肴的出鍋時間十分必要，即離開飯時間越近越好，其一是能夠滿足多數人的口味，其二是菜肴能在短時間內保持其應有的色澤。一般紅燒類、燉菜類、湯類可以首先烹制，綠葉菜、火候菜可以稍晚烹制或現烹現賣[5]，量大的菜肴可分批下鍋烹制，這樣才能保證菜肴質量。

2.5 調味要得法，勾芡要適當

中國菜以“味”為核心，調味是否得當將直接影響到人們的胃口。在調味上要滿足大眾口味，即要有單味又要有復合味，使人覺得大鍋菜也有“五味調和百味香”的優點。在正式烹調時，先用一部分姜蔥蒜進行嗆鍋，當原料下鍋烹調至普遍變色或出水后放入鹽和其它調味品，待菜肴出鍋前將另一部分姜蔥蒜放入鍋中，這樣調味效果會更好一些。有些菜肴在烹調過程中需要調味兌汁芡，例如魚香肉絲，需先將肉絲上漿劃油、配菜焯水，如果炒制時依次放調料勢必導致肉絲過老、配料顏色變差，所以事先根據菜量準備好調味兌汁芡，待菜一熟就潑入鍋中，這樣炒得既快，口味又好。烹飪中要合理使用調味階段調味法，一是加熱前的調味，這是基本調味，適用蒸、炸等做法;二是加熱中的調味，其屬于定型味，適用湯類、炒類、燒類、勾芡菜類做法;對于補充前兩個階段調味的不足，使菜肴滋味更加完美的調味應使用加熱后的調味，也就是輔助調味，適用于鹵煮等菜肴。

勾芡能增加菜肴的滋味，還能保護菜肴的溫度，那么，大鍋菜在什么情況下勾什么樣的芡才是最好的呢?首先，要恰當掌握勾芡時機，即要在菜肴即將成熟或剛熟時勾芡;其次，勾芡時湯汁應適量，菜肴的底湯不易太多，如果底湯過多，就算有再好的本事也勾不好芡，一旦勾了芡菜肴就會一塌糊涂，給人一種不清爽的感覺。對于不同的原料需要運用不同的勾芡方法，脆性原料應薄勾芡，上漿的原料應輕勾芡，粘性的原料不要勾芡[5]，例如炒山藥片等，而紅燒的菜肴應用火候收干鹵汁，例如紅燒豬爪、紅燒雞爪之類的菜品。

3 結束語

要想提高食堂的菜品和服務質量并不能止步于當前，只有敬崗愛業、忠于職守，才能讓食堂成為學生向往、值得一生“回味”的地方。

參考文獻：

[1] 民以食為天[J].食品與健康，2001，(1).

[2] 王永祥.大鍋菜怎樣做到小鍋菜的效果[J].廚技交流，2002，(4).

[3] 中式烹飪師[M].北京：中國勞動出版社，1997.

[4] 李文虎.略談大鍋菜的加工烹調技法[J].烹調知識，2008，(9).

[5] 張勝文.做菜技巧漫談——勾芡[J].烹調知識，1997，(6).