秋季飲食黑名單1. 生姜

　　秋天天氣干燥，人體很容易上火，極易傷肺。而生姜性溫味辛，在烹飪的時候，會蒸發了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。

　　但是，生姜作為廚房配料，完全不吃是不可能的。而且，適當吃些生姜還能有效緩解體寒。所以，如果你的體寒的人群，可以適當吃點生姜，但也不宜吃太多。

　　秋季飲食黑名單2. 燒烤

　　燒烤不僅香，多種調味料在食物上口感也特別的好。秋天雖然天氣沒有夏天熱，但還是屬于易上火的季節。而燒烤正是比較燥熱的食物，再加上燒烤上的各種調理也都是熱性的，食用時需要較多的唾液來參與消化過程，吃了之后很容易會消耗了人體津液，從而導致上火，加重秋燥的癥狀。

　　秋季飲食黑名單3. 冷飲

　　由于秋季天氣干燥，人有的時候心情會莫名的煩躁，容易動怒，當脾氣暴躁的時候，很想吃一根冰棍或是喝點冰鎮飲品來給自己“滅火”，但是，秋季吃冷飲的危害是很大的。

　　秋季本來晝夜溫差大，溫度較低，人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲，會使得胃內的溫度降低，從而影響胃酸分泌和消化酶作用，影響胃的正常消化。

　　而且，如果你正當空腹，吃冷飲的話還會造成腸胃的刺激，引超聲胃痙攣，從而導致腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，便造成拉肚子等不適感覺。