不少女性朋友都有著這樣一個困擾，天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況其實在中醫的角度來說是由腎陽虛所引起的，除了給患者冬季造成很多不便以外還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。要怎么治療?小編這里給大家推薦4款治療手腳冰涼的食譜。

　　1.紅燒牛肉

　　功效：牛肉富含豐富蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

　　做法：

　?、倥Ｈ馇袎K焯水，土豆和胡蘿卜切塊備用。

　?、趯⑴Ｈ庀洛伋闯杉t褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。

　?、奂尤肷?、老抽和料酒各一勺，小火燜一下讓牛肉入味上色。

　?、芗尤牒}卜塊和土豆塊，翻炒均勻以后加入溫水燜1個小時左右加入鹽調味即可。

　　2.蔥燴羊肉

　　功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

　　做法：

　?、傺蛉馇谐纱笃蠓湃牒贩酆望}拌勻腌制片刻。

　?、谒狳S瓜和芹菜切片備用。

　?、蹖⒀蛉夥湃胗湾亙瓤斐雌?，加入醬油和雞湯燜煮15分鐘至收汁起鍋。

　?、軐⑹[絲芹菜爆炒，加入番茄醬、酸黃瓜片、清湯和調味料等煮成汁，再倒入肉片燜制片刻即可。

　　3.豬肚蓮藕湯

　　功效：健脾和胃，可以使氣血運行通暢，調節血液循環。

　　做法：

　?、儇i肚洗凈切塊，放入沸水中去血沫后撈起備用。

　?、谏徟合磧羧テで袎K備用。

　?、蹖⒇i肚和蓮藕放入鍋中加入適量的水煮沸，再小火煮1小時左右。

　?、芗尤牒贩酆褪雏}調味即可。

　　4.苓歸烏雞湯

　　功效：當歸是補血活血、調經止痛，對于眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。烏雞長久以來始終被視作婦科圣藥，對于婦女的白帶癥、不育癥、月經不調、產后虛損都有奇效

　　做法：

　?、贋蹼u洗凈切塊，放入沸水中去血沫后撈起備用。

　?、趯蹼u塊、茯苓和當歸放入鍋中，加入適量清水，煮沸后轉小火煮2小時后即可加入食鹽食用。