預防抑郁?遠離細糧!
美國哥倫比亞大學研究人員說,要想預防抑郁,最好少吃細糧。研究人員調查了7萬名絕經婦女的數據后發現,吃細糧越多的女性越容易抑郁。細糧指的是用面粉或大米制作的食物,吃下這些食物后,血糖會迅速升高,機體不得不分泌大量胰島素來幫助分解這些糖。在這一過程中,人就會出現情緒惡化和疲勞等類似抑郁的癥狀。
另外,細糧還可能導致肥胖、失眠、沒精神。研究人員在美國《美國臨床營養學雜志》月刊上發表文章說,多吃富含纖維的食物,如粗糧、全麥以及水果蔬菜等,有助減少患抑郁癥的風險。粗糧富含纖維素,不僅能幫助降低Ⅱ型糖尿病風險、降低膽固醇,還能令人更有飽腹感。
相關熱詞搜索：細糧
[責任編輯:]
Mettler-Toledo 在中國國際漁業博覽會上展示創新的產品
食品異物問題頻發？是時候了解X射線檢測了
開拓科技創新，撬動橡塑業高質量發展
梅特勒托利多針對“難以發現”的污染物推出高品質X射線檢
探索嬰幼兒輔食市場高質量發展之路，為寶寶成長保駕護航
《食品安全最佳實踐白皮書（2021-2022年）》四大主題發布
《保健食品真實世界研究通則》團標技術審查與特食跨
凝聚全球食飲智慧 SIAL西雅展國際化水平再創新高
精準把控 高質發展，第三屆微生物安全與應用會議在
《食品行業科技創新白皮書》重磅發布！
參與評論