俗話說民以食為天，吃貨吃東西時非常幸福，可吃完了長出來的肉肉...呵呵噠。學會吃才是變瘦的關鍵，少吃多餐和細嚼慢咽不僅還你苗條身材還能擺脫亞健康，煥發青春，活力無限!

　　吃得多，消耗少，“過勞肥”現象在上班族中十分普遍。改變越忙越胖的狀況，可從以下細節入手：

　　1.每天睡夠6-8小時;

　　2.三餐均衡，吃七分飽，少吃肉食，蔬果吃夠;

　　3.主食多吃五谷雜糧;

　　4.選低糖、低脂、高纖的飲食;

　　5.吃飯細嚼慢咽;

　　6.每天留出固定時間運動。

　　俗話說民以食為天，吃貨吃東西時非常幸福，可吃完了長出來的肉肉...呵呵噠。學會吃才是變瘦的關鍵，少吃多餐和細嚼慢咽不僅還你苗條身材還能擺脫亞健康，煥發青春，活力無限!

　　心理診室>

　　守秘密的人更健康

　　一直以來，“有話直說”都被認為是健康的生活方式，然而美國一項研究發現，保守內心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理問題要少得多。研究稱，秘密讓人變得厚重，沒有秘密的人會事無巨細地與別人交流，自己的看法和行為也會被外界因素所左右，從而容易在外界的言論中迷失自我。

　　健康提醒>

　　妹紙常熬夜當心卵巢癌

　　美國研究者對4000多名女性進行了研究。調查發現，1/3的早期卵巢癌患者有持續2-3年經常熬夜、上夜班的經歷。經常熬夜者比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著。

　　安全用藥>

　　解暑藥和頭孢合用危及生命

　　夏季來臨，很多人常備了不少解暑藥。但十滴水、藿香正氣水等解暑藥含有酒精，不宜與頭孢類抗菌藥合用。頭孢類抗菌藥可影響酒精的代謝過程，導致其中間產物在人體內蓄積，引發面部潮紅、胸悶、頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難、心率加快、血壓下降，甚至過敏性休克等癥狀，嚴重時危及性命。

　　此外，硝基咪唑類藥物甲硝唑、替硝唑，降糖藥氯磺丙脲、格列苯脲，抗凝血藥華法林等藥物，與含酒精的解暑藥合用，也可能出現類似問題。

　　吃得健康>

　　濕氣重的人少吃西瓜

　　暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。

　　為防內濕，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。