杏仁比花生更能防老年癡呆 食物藥丸誰更有效?

2015-04-02 09:39:35 來源: 生命時報

評論0  我來說兩句
  有些食物因為含有豐富的營養,而具有很強的食療作用。近日,美國《預防》雜志指出,具有同樣食療價值的食物,它們之間的療效也有不小的區別。下面的幾個小測試,能幫你找出更有效的“食物藥丸”。

  問題:

  1.紅綠青椒,哪個更能降膽固醇?

  2.杏仁、花生哪個更預防老年癡呆?

  3.卷心菜、菠菜哪個對聽力更好?

  4.低脂酸奶、脫脂干酪哪個更降血壓?

  答案:

  1.紅青椒比綠青椒的維生素C含量多一倍,更能顯著維護心臟健康。近期研究表明,每天吃0.5克紅青椒就能極大降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯含量。

  2.杏仁的維生素E含量是花生的3倍。每天攝入8毫克維生素E(大約7粒杏仁),老年癡呆的風險可減少67%。

  3.菠菜的葉酸含量是卷心菜的2倍。一項涉及26273名成年男性的調查發現,多吃菠菜可使聽力損失的幾率減少20%。

  4.低脂酸奶的鈣含量是脫脂干酪的3倍。研究發現,每天食用1—2克低脂酸奶,最多可將血壓降低40%。

微信關注

相關熱詞搜索:老年癡呆 藥丸 杏仁

[責任編輯:]

相關閱讀

參與評論

食安觀察網 ? 2012-2025 健食視界版權所有

京ICP備2023024400號 京公網安備11010702002614

地址:北京市石景山區城通街26號院(郵編100043)

值班電話:18500121702

国产美女自卫慰视频福利app|伊人久久大杳蕉综合|久青草国产97香蕉在线视频|国产精品香蕉在线的人|dwoman亚洲老熟妇