皮膚緊繃瘙癢、眼睛發癢、頭屑紛飛,一到換季的時候就容易出現過敏問題。“臺灣好食材”網近日刊文指出，想要避免換季過敏問題，以內養外是一個不錯的方法。臺灣中醫師廖千慧稱，6種天然食物不但能緩解過敏反應，還能增強機體免疫力。

　　1.生姜。喝姜茶有助緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解環境過敏導致的呼吸道癥狀。

　　2.紅棗。日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，有助提高免疫系統吞噬細胞的吞噬功能，阻止過敏反應發生。

　　3.薏仁。其中含有的丁二醇為天然保濕成分，甘草酸二鉀則具有消炎作用，是天然的抗敏劑。

　　4.蜂蜜。每天喝一勺蜂蜜可遠離氣喘、瘙癢、咳嗽等季節性過敏癥狀。

　　5.葡萄。葡萄從果肉、果皮，到葡萄籽，都是非常好的護膚食品，尤其是葡萄籽中含花青素，能緩解過敏、氣喘等癥狀，具有抗氧化和抗過敏功效。

　　6.金針菇。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性癥狀。