保健品補血不靠譜 科學食療效果佳

如今市面上有各種各樣的保健品，但許多保健品里的 鐵元素都非常微量，例如鐵元、阿膠、月見草等，其計量單位是毫克甚至微克，若消費者本身已患有缺鐵性貧血，僅依靠保健品來進行補血，效果必然不理想。保健品若作為預防用藥，則可以少量食用。日常食物當中，動物性食物 的鐵含量普遍 較高。例如雞血、鴨血、肝。而某些植物性食物也含有較高的鐵，比如木耳、黑芝麻、香菇。許多人會認為紅棗、菠菜含鐵豐富，但其實這兩種蔬菜的含鐵量很低。所以想要補血應多吃紅肉，其紅色是一種血色素，容易被人體所吸收。

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不同人群導致貧血的原因也不一樣

兒童：兒童處于生長發育階段，若飲食中不注意鐵元素的攝入，就容易發生貧血。所以兒童在生活中要多吃含鐵元素較高的食物。

女性：女性若月經失血過多應到婦科進行檢查，且需要通過驗 血常規來排除缺鐵性貧血的可能。

男性：男性一旦發生貧血，需要做胃鏡、腸鏡，來排查胃是否出血，有無腸道的腫瘤。