中秋佳節即將來臨，每逢親友相聚的節日，少不了齊聚一堂品嘗美食、敘話家常，肥魚大肉接二連三地端上餐桌，推杯換盞之間佳肴美味皆已下肚，緊接著飯后小食——香甜的月餅又擺上桌來……連續幾天的吃喝讓人不免“壓力山大”，體重增加了之余，順帶連胃腸道功能也不太好使了。

那么，中秋節里該如何健康飲食呢?長沙市疾病預防控制中心專家建議，首先要飲食有度，過度進食會讓消化系統超負荷運轉，造成腹脹、腹瀉或便秘等，嚴重者還會誘發急性胃腸炎、胃出血;其次要少葷清淡，均衡的飲食強調要葷素搭配，減少油脂、食鹽等調味品的過度攝入，盡量保持食物自身的營養和風味;繼而要節制酒水，空肚喝酒容易損傷胃粘膜，也容易醉倒，飲酒過量更是傷肝，碳酸飲料含糖量高且營養價值低，隨餐飲用還會阻礙胃腸對食物的消化吸收;同時要巧食月餅，月餅熱量很高，品嘗時建議切成小塊與家人分享，配上熱茶或白開水同食，可減少油膩感，不宜搭配汽水、果汁、酒類等高糖分或高熱量的飲品。