芒果吃了有什么好處 芒果的功效與作用是什么?在日常生活中,芒果是我們比較常見的一種水果,它長得像月亮似的。我們都知道芒果屬于涼性水果,不能多吃。吃芒果有沒有什么副作用呢?下面我們一起來看看食用芒果有哪些注意事項吧。芒果的肉質細膩，味道香甜，氣味獨特，尤其是成熟的芒果會散發出一種獨特的香味。

在中醫看來，芒果味甘酸，性涼，歸脾，胃，肺經，對于消化不良，食欲不振，頭暈嘔吐，咳嗽痰多等都有一定的緩解作用，下面就具體介紹一下芒果的功效與作用。

1.降血脂和降膽固醇

芒果中含有豐富的維生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C，芒果的維生素C含量屬于高維生素C含量的水果，而食用芒果除了能夠補充人體每日所需的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，能夠清除人體的自由基，并且抑制膽固醇在人體血液中的沉積，能夠預防心血管類疾病的發生。

芒果

2.祛痰

芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，而芒果甙這種物質有著止咳祛痰的作用，尤其是慢性支氣管炎有著一定的緩解作用，對于咳嗽痰多的人而言可以適當的吃點芒果，能夠緩解咳嗽痰多的癥狀。

3.防癌

芒果的果實中含有異芒果醇酸，芒果酮酸等等的多酚類和三醋酸類的化合物，而這些化合物有著預防癌癥的藥理功效，并且芒果中含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動，促進腸道廢棄物的排出，使糞便在結腸里停留的時間簡短，從而降低毒素對于腸道的侵襲，對于預防結腸癌有很好的作用。

芒果

4.防便秘

芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助于腸胃蠕動，促進腸道內廢棄物的排出，從而預防便秘。

5.美容養顏

芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿卜，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。

芒果汁

維生素A會參與到人體內糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成與人體上皮的形成相關，當人體內缺乏維生素A的時候，就會導致糖蛋白合成的中間物質發生異常，從而導致上皮的基底層開始增生變厚，加快了細胞分裂，合成的張力原纖維變多，使表面層的細胞變得干燥，不規則等等變化，從而導致皮膚變差，而充足的維生素A能夠減少皮膚里油脂的分泌，淡化斑點，使皮膚變得有彈性，有光澤。

維生素E和維生素C都有著很強的抗氧化作用，能夠有效的清除人體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。維生素E和維生素C還能夠抑制生成過氧化脂質，從而淡化黃褐斑，并且還能夠抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶與黑色素的生成有關，抑制了酪氨酸酶的活性也就減少了黑色素的生成，從而起到美白的作用。而維生素E還能夠清除由于空氣污染和紫外線等等外界因素引起的過量的氧自由基，從而起到防曬，預防日曬紅斑的生成，延緩光老化等等的功效。

芒果甙能夠預防脂質過氧化，從而延緩細胞的衰老，起到抗衰老的功效。