葉酸片什么時候吃最好 葉酸片有什么作用?葉酸應該很多準媽媽們都知道什么東西?它也叫維生素B9,是一種水溶性維生素。葉酸是一種B族維生素,是胎兒生長發育不可缺少的營養素。那你知道葉酸對于女人懷孕又有哪些作用呢?葉酸在一天中什么時候吃最好呢?作為婦科醫生，需要每天接觸形形色色的病人，有很多人就會問我：葉酸片什么時候吃最好?懷孕了還能吃嗎?對于這個問題，我大概回答了不下100遍，但是有很多人還是存在疑惑和誤區，今天正好有時間，跟大家探討一下!

下面就給大家說說，為什么懷孕之后還要補充葉酸。

中國營養學會在2013年發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中就有關于嬰幼兒和孕婦每天推薦攝入葉酸的量，孕早期、孕中期和孕晚期都是600ug，哺乳期的葉酸攝入量推薦位550ug，06-個月寶寶葉酸的攝入量為65ug、7-12個月寶寶葉酸的攝入量100ug、1-3歲寶寶葉酸的攝入量為160ug。所以說從備孕開始到寶寶出生后，女人都是要補充葉酸的。

葉酸可以食補嗎?

這個問題也是許多人都問過我的，不少人的觀點是現在合成的東西不好，我吃純天然的?？墒俏乙嬖V大家，純天然的葉酸烹飪加工和預熱都會分解，補充的效果非常低。另外還有一個問題那就是妊娠期的女性吃不下東西的情況很多，你飯都吃不下又如何通過食補來獲取葉酸呢?合成葉酸相對來說穩定性好，可以幫助備孕期間和懷孕期間的女性快速的補充葉酸。

我們一般都會給備孕的女性或者孕婦推薦愛樂維符合維生素片，主要是因為這個產品可以有效的補充葉酸同時還能夠補充維生素A、維生素B族、鋅、鎂、鈣等微量元素。孕期只吃這一種補劑就完全夠用了，無需再亂吃其他的東西。

孕婦只需要補充葉酸嗎?

答案當然是否定的了，因為懷孕期間孕婦的消耗非常大，各種維生素和微量元素同樣需要補充。對比葉酸來說維生素和微量元素更加適合食補，比如多吃綠葉蔬菜、多吃新鮮水果都是不錯的方法。

所以補充葉酸對于生寶寶是一個長期的功能，不要覺得葉酸只需要在備孕的時候吃，懷孕后就不需要吃了，這是十分不科學的。還有些孕婦在備孕的時候沒有補充葉酸，其實這也不要緊，只要在懷孕早期補充葉酸也是可以的，不過還是推薦備孕期間就開始吃葉酸。