芡實的功效與作用有哪些 芡實怎么吃補腎健脾胃
芡實的功效與作用有哪些 芡實怎么吃補腎健脾胃?芡實,又稱“雞頭米”,它有著很好的祛濕效果,芡實主要分為生芡實和炒芡實,生芡實的主要作用就是固腎澀精,補脾止瀉。但是很多朋友都能做到芡實怎么吃祛濕最好,芡實的食用好處是非常多的,具體有哪些呢?今天小編給大家講講。感興趣的小伙伴請隨我一起來看看,相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。
很多人以為芡實是一種糧食,其實芡實與蓮子相似,是睡蓮科植物芡的果實,又名雞頭米、刺蓮蓬實、刀芡實、雞頭果、蘇黃等。是一種藥食兩用的水生植物芡的干燥種仁。芡實中主要含淀粉,除了可供食用哈可以用于釀酒及制副食品用。
刺芡全身有刺,采收困難,采收期為8月中、下旬至10月上旬(紫花蘇芡)或9月上旬至10月下旬(白花蘇芡)。所以現在的芡實可以說是應季的食品。
芡實
每100克芡實中含有:熱量 144.00(大卡),碳水化合物 31.50(克),脂肪 0.20(克),蛋白質 4.40(克),纖維素 0.40(克),維生素C 6.00(毫克),硫胺素 0.40(毫克),核黃素 0.08(毫克),尼克酸 2.50(毫克),鈣 9.00(毫克),鐵 0.40(毫克),磷 110.00(毫克)。
中醫認為芡實味甘、澀,性平,有益腎固精,補脾止瀉,除濕止帶的功效。
1、芡實有助于補充營養
芡實中含有豐富的淀粉,能為人體提供大量的熱量,同時還含有許多維生素與礦物質,能為人體的正常生理活動提供能量。
2、芡實有助于消化吸收
芡實有加強小腸吸收功能的作用,有助于提高尿木糖排泄率,增加血清胡蘿卜素濃度。血清中胡蘿卜素水平的提高,助于預防癌癥,增強體質。
3、芡實有助于補脾
芡實的補脾功效,主要來源于中醫的論證,在《本草求真》中記載:“芡實如何補脾,以其味甘之故;芡實如何固腎,以其味澀之故。惟其味甘補脾,故能利濕,而泄瀉腹痛可治;惟其味澀固腎,故能閉氣,而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似,然山藥之陰,本有過于芡實,而芡實之澀,更有甚于山藥;且山藥兼補肺陰,而芡實則止于脾腎而不及于肺。”
4、芡實有助于預防皮膚過敏
芡實中含有尼克酸,是一類B族維生素,是人類抗糙皮病因子。若缺乏菸酸時,重則易患糙皮病,輕則會造成皮膚角質層過薄,也就是人們常說的皮膚過敏癥。對生活充滿壓力的現代人來說,煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的功效,也絕對不可以忽視。所以食用芡實有助于預防皮膚過敏,預防“癩皮病”,同時對人體神經系統與腦機能正常的運作,起到很重要的作用。
5、芡實有助于預防炎癥
芡實中含有的核黃素與硫胺素都是B族維生素,二者有助于預防口角炎,唇炎、舌炎、眼結膜炎,生殖器部位炎癥以及神經炎,腳氣病等,是人體所必需的重要維生素之一。
芡實功效作用強大,一般人群皆可食用,但是需要注意的是,雖然芡實營養豐富,維生素和礦物質的含量較高且易吸收,但是中醫認為芡實的收斂作用較強,不利于惡露排除和傷口愈合,會影響產后身體復原,產婦不宜食用。

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