開心果仁的功效與作用是什么 開心果仁孕婦可以吃嗎
開心果仁的功效與作用是什么 開心果仁孕婦可以吃嗎?開心果是干果的一種,開心果的果殼呈黃白色開裂有縫,露出綠色果仁,又名無名子、阿月渾子,開心果食療作用:阿月渾子性溫,味辛,澀,無毒。主治諸痢,去冷氣,令人肥健。開心果每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重。堅果富含豐富的熱量和蛋白質還有不飽和脂肪酸,這些物質都是胎兒身體發育不可缺少的。
開心果仁含有蛋白質約20%,含糖15%~18%,還可以榨油。古代波斯國國王視之為“仙果”。
開心果
1、開心果有助于保護視力
開心果仁中的綠色部分其實是含有葉黃素,葉黃素能幫助改善視力,幫助眼睛抵御光線損害,緩解視疲勞與提高人體免疫力。
2、開心果有助于會保護心腦血管
開心果中的脂肪含量比較高,開心果中的油脂大部分是油酸,油酸就是一種不飽和脂肪,能夠降低血液中的膽固醇,有益于心腦血管健康。
開心果
3、開心果有助于美容護膚
開心果中含有維生素E,維生素E有助于保護皮膚,預防衰老,增強皮膚彈性,美容護膚。
4、開心果有助于預防動脈粥樣硬化
開心果中含有比較多的植物甾醇,動物性的膽固醇會造成動脈粥樣硬化,而植物甾醇則不會,并且植物甾醇會代替動物性的膽固醇被腸道吸收,這樣就可以有效的降低膽固醇,并且預防動脈粥樣硬化。另外,開心果還富含精氨,酸精氨酸有助于降低血脂,,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,也有助于預防動脈粥樣硬化等。
開心果
5、開心果有助于預防便秘
由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒,能幫助預防便秘,有益于腸道健康。
6、開心果有助于減肥瘦身
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。

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