梨吃了有什么好處 老人小孩女人吃了有什么功效和作用。梨子是大家最熟悉不過的水果了,在我們生活中有很多人喜歡吃梨,梨,是我們經常吃的一種水果,其味甘甜。 吃梨對皮膚十分有益,能生津止渴,潤燥化痰,潤腸通便。梨中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。下面就跟著小編一起了解下梨的功效與作用及梨熟吃的好處吧。

梨

梨的九大功效

1、補充水分

梨含水量豐富，含有85%的水分，被稱為“天然礦泉水”，每天吃1~2個梨可以為身體補足水分，趕走因氣候等原因給皮膚帶來的干燥不適問題。

2、清理腸道

梨含有豐富的膳食纖維，據測定，每100g梨含有3g非可溶性膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助于體內有害物質的排泄，是最好的腸道“清潔工”，經常便秘的人要多吃梨。

3、美容養顏

女性吃梨不僅能為機體補充水分，其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。

梨

4、補充體能

梨的糖分含量也較多，主要為葡萄糖、果糖、蔗糖等，這些天然糖分很容易被吸收利用，可以為機體提供能量，讓人精力充沛。

5、保護牙齒

梨肉中的小顆粒在咀嚼時能夠幫助清除牙縫中的菌斑，對牙齒起到清潔保護作用。

6、預防癌癥

韓國的一項研究發現，在吸煙或吃燒烤后喝杯熱梨汁或吃一個梨，聚集在體內的多環芳香烴類致癌物會顯著下降。所以，吃梨或喝熱梨汁能夠促進體內致癌物質的排出。

梨

7、生津止渴

梨含水量豐富，有生津止渴的作用，對內熱煩渴、陰虛干咳等癥有較好的食療效果。

8、清熱潤燥

梨性寒，汁水豐富，對咽干咳嗽、皮膚瘙癢、口渴干燥等癥有較好的緩解作用，具有祛風潤燥的功效。

9、解酒保肝

梨含有較多的糖類物質、維生素和礦物質，有保護肝臟、促進肝細胞再生的作用，尤適合經常飲酒的人食用。

梨

梨煮著或蒸著吃效果更好

首先，梨是寒性水果，秋冬季節食用會讓人感覺體寒，如果把梨煮或蒸熟，可以去除部分寒性，脾胃虛寒、體寒以及風寒感冒等人都可以食用。

其次，梨籽中的木質素原為不可溶纖維，但經過加熱后這種物質能溶解在腸道中形成一種像膠紙一樣的薄膜，它可與膽固醇結合并排出體外。

最后，梨與其他食物或藥物一起煮或蒸著吃，止咳化痰、潤熱潤肺的功效將更強，如川貝燉梨。