吃紅豆對身體有什么好處 紅豆作用與功效是什么?紅豆是現代生活中比較常見的一種食物,富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。吃紅豆對我們的身體有什么好處?紅豆中所含有的蛋白質屬于優質蛋白質，在食用后，被人體吸收率較高。紅豆是我們大家常見的食材，一般在米糧店或者超市都是有的賣的。那么大家知道吃紅豆有什么好處嗎?

紅豆有什么好處

1、補血養血

紅豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅豆來補血。古代生育過后，會喝紅豆湯來補血，效果極佳。

2、養心

我國中醫認為，夏季重在養心，如果心火過旺則很有可能會引發口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補血安神的功效，因此特別適合夏季食用。

3、消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

紅豆

4、養脾胃

紅豆素有“赤小豆”的美稱，具有比較顯著的養脾健胃的功效。所以，脾胃比較虛弱或者身體羸弱的人群可以堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。

5、清熱祛濕

當人身體內的水液不能隨氣血流動時，就會在人體細胞之間滯留，導致人體快速膨脹。而紅豆中富含礦質元素鐵、磷、鈣等以及B族維生素，另外還含有脂肪、蛋白質、糖類和尼克酸等物質，所以，食用紅豆能夠起到祛濕排毒、清熱利尿的作用。

紅豆

6、改善肌膚

主要是通過兩點，第一就是把身體多余的毒素排出體外，減少了身體的負擔。在加上紅豆含有的維生素B2，這是可是美容養顏的必要元素，它能促進肌膚的新陳代謝，預防和改善各種肌膚炎癥。

7、調節血糖

體內缺鉀會引起糖量減退，導致血糖不易被控制，而紅小豆是典型的高鉀食物，可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外，紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂，調節血糖的作用。