《食品安全導刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

登陸 | 注冊 | 設為首頁 | 加入收藏

脾虛吃什么好 吃什么補脾胃最快最好

2019-05-07 15:30:45 來源: 三九養生堂

評論0  我來說兩句

脾虛吃什么好?如何判斷脾虛? 現在很多人很能吃,但是光吃不長肉,自以為是吃不胖的體質。 脾胃是我們人體最重要的器官之一,如果你是一個脾虛的人,可以每天堅持少吃一點這4種健脾佳品,只是也要注意吃法。脾虛的女人最容易老,尤其是面部和肚子最先顯現。脾胃虛寒會導致食欲不振,氣血不足,抵抗力下降,吃什么補脾胃最快最好,什么食物補脾最快最好?感興趣的小伙伴請隨我一起來看看,相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。一般身體上出現健康問題的人,可以從它的臉上以及神態表情等方面看出來。今天我們談到的疾病是脾虛,那么脾虛的癥狀有哪些呢?脾虛吃什么好呢?如何預防脾氣虛呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

脾虛的癥狀

癥狀1:舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

癥狀2:食欲下降

因為在中醫理論中,當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在濕熱的環境中,都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。

癥狀3:早起不適

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀4:濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉于是堆積在體內,形成肥胖。

癥狀5:如廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現異?,F象。

脾虛吃什么好

1、蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。

2、香蕉:味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

3、橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。

4、石榴:味甘、微酸、澀,性溫。能生津止渴,收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足,口渴咽干,小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢,便血,脫肛;石榴皮殺蟲、驅蟲,治蟲積腹痛。

5、山楂:味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內停。

6、木瓜:味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

7、花生:又名長生果。能補脾開胃。適用于脾胃不和,胃腹脹滿,不思飲食者。

8、榧子:又名香榧子。味甘澀,性平??蓺⑾x,潤腸通便,消食化積。適用于小兒黃瘦疳積,對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效。

9、檸檬:味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑熱,除煩渴,增進食欲,止嘔惡,下氣和胃。用于治療胃脘不適。

10、椰子:味甘,性溫。椰子肉補虛,強壯身體,用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲,對絳蟲、姜片蟲有效。

11、無花果:味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用于食欲不振,便秘,瀉痢等癥。

12、栗子:又名板栗。味甘,性溫??山∑B胃。適用于飲食少,身體瘦弱,經常腹瀉的小兒。

如何預防脾氣虛

從生活上預防

脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒,尤其不能讓腹部受涼,即使炎夏,睡覺也要用薄被護腹。

從運動上預防

鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等,因大汗會耗津傷氣,加重虛寒。不提倡游泳,泳池水比體溫低,會讓脾胃感到不適。日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃,如仰臥起坐、俯臥撐等。

從飲食上預防

忌食食物性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等;味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等;利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。

結語:通過以上的介紹,大家對脾虛的相關知識是否有了更多的了解了呢?脾虛的人會出現食欲下降、早起不適、濕氣重、如廁宿便異常等所以大家要注意這些癥狀的發生哦,以上小編還介紹了預防脾虛的方法,大家要注意哦。

微信關注

相關熱詞搜索:

[責任編輯:]

相關閱讀

參與評論

食安中國 Copyright ? www.mytravellingguide.com 2012-2018

京ICP備09075303號-1 海淀分局網絡備案編號:1101085079,1101055372

地址:北京市海淀區西四環中路39號萬地名苑1號樓1004室(郵編100039)

聯系電話:010-88825653   010-88825683  010-64972251   010-88825687   業務咨詢:010-88825689   值班電話:010-88825636

国产美女自卫慰视频福利app|伊人久久大杳蕉综合|久青草国产97香蕉在线视频|国产精品香蕉在线的人|dwoman亚洲老熟妇