【睡前吃枸杞有什么好處 睡前吃枸杞有什么功效】我們都知道枸杞有很好的保健功效。枸杞在我國古代被譽為“神藥”。但任何滋補品都不要過量食用,枸杞味甘性平,具有滋補肝腎功效,可用消除渴咽干癥狀。吃東西也是一門技術,有些東西適合早上吃,有些則適合晚上吃,晚上吃才能發揮最大功效。感興趣的小伙伴請隨我一起來看看，相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。枸杞是生活當中比較常見的，我們都知道它對人的身體有很多益處，因此，很多人都會用它來泡茶喝。其實，在睡前吃些枸杞也是有好處的。那么，睡前吃枸杞有什么好處?枸杞怎么吃效果好呢?吃它要注意什么?下面就一起來看看吧。

睡前吃枸杞有什么好處

緩解口干

現在很多人工作壓力大，有的人一直在外奔波，到晚上回家的時候，常常會感到口干舌燥。在這個時候，吃些枸杞是可以幫助改善的。枸杞可以生津止渴。

安神入睡

現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，睡眠質量會因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃些枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。

有助于減肥養腎

枸杞當中富含營養，長期吃可以幫助強健身體，養腎生發。在睡覺之前吃幾粒枸杞還可以幫助減肥。不過，它不可以多吃，防止出現內火上升的情況。

枸杞怎么吃效果好

炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的，對健康養生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

可以把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃

枸杞對眼睛是有好處的，當中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等元素?？梢詭椭委煾窝蛔?、腎陰虧虛導致的視物昏花和夜盲癥。

吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗 力差的人可多吃點。

但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

打豆漿的時候放一些

枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。

一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

直接嚼著吃

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

吃枸杞要注意什么

泡枸杞茶不能用開水

因為枸杞水溫太高的話，會破壞枸杞的營養，所以，最好的就是水溫一下的時候，再放入枸杞，再喝，會有更好的效果。但實際上，枸杞，泡水其實是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

枸杞不能和大棗一起食用

枸杞其實是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因為兩者相抵抗。所以，如果做粥的話，最好是不要同時放。當然，用枸杞粥的時候，自然是可以放點兒水果進去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會更好。

枸杞煲湯時間不宜過長

枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞以保證更有其藥效。

總結：通過上文的介紹，相信大家對睡前吃枸杞有什么好處都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些枸杞的吃法以及注意事項，這些僅供大家參考。我們平時吃枸杞的時候要多注意哦。