心情不好的時候胃口也不好 沒胃口怎么辦適合吃什么食物?為什么心情不好就沒胃口就不想吃飯?隨著科學技術的發展,人們逐漸開始認識到心理和社會因素對人體健康和疾病發展有著重大的影響。當我們心情不好的時候,睡不好吃不好。心情不好,沒有食欲該怎么辦?胃不好的人非常多，有些人是長時間的愛吃一些垃圾食品，還有些人是三餐吃飯時間不規律，總之各種胃病患者數量都很多。如何養胃?養胃吃什么?如果你想知道答案，就請從下文當中找吧!

如何養胃

心情不好的時候胃口也不好

快樂進餐

我們都有過這樣的體驗，心情不好的時候胃口也不好，這就是情緒對胃的影響。中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大，這些對大腦皮層不斷重復的不良刺激，很容易促成胃的病變。

因此要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激對脾胃功能的影響。吃飯的時候專心感受食物的味道和口感，避免邊吃飯邊思考問題的不良習慣，把商務談判、工作問題、子女問題帶到飯桌上的做法不可取。

細嚼慢咽

吃飯的時候每一口食物你會咀嚼多少次咽下去呢?專家建議每次吃飯應該嚼40次左右，至少也要達到25次，這樣我們的腸胃才能比較輕松的把食物給進一步消化掉。

如果吃飯速度太快，隨便嚼幾下就咽下去，那么我們的腸胃負擔會很重，容易導致胃動力不足，并且出現胃部損傷。細嚼慢咽看起來是一件無足輕重的事情，實際上對于腸胃健康影響很大。

飲水擇時

患有胃病的朋友在平時應該選擇飲水的時間，一般比較好的飲水時間是在早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，如果我們在飯后飲水會稀釋胃液，這樣就會影響到食物的消化，湯泡飯也會影響食物的消化。

用藥的時候也應該十分的謹慎

服藥慎重

用藥的時候也應該十分的謹慎，如果只是小毛病可以不用藥的話，就不要吃一堆藥。還有一些強效的藥物副作用是很大，可能會對胃不好，也應該少用。有病就找醫生看，不用自己去藥店隨便買一堆。

避免刺激

酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對煙酒必須要有節制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

溫度適宜

患有胃病的朋友在平時應該多注意自己的飲食，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，生活中應該少吃一點生冷，過硬的食物，如果過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之后，這樣的刺激會導致我們的胃病加重。