《食品安全導刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

登陸 | 注冊 | 設為首頁 | 加入收藏

吃素的好處是什么 吃素時吃哪幾類食物就像吃油?

2019-05-05 14:25:31 來源: 家庭醫生在線

評論0  我來說兩句

吃素時吃哪幾類食物就像吃吃素的好處有哪些 吃素食要注意些什么油? 怎么吃素才健康?現在生活當中雖然吃肉食的人多, 但素食一定會對健康有好處,它可以幫助體內排除更多的垃圾和毒素,讓身心更愉悅,有很多人是堅持吃素食的,這種飲食方式對我們的身體是有很多益處的。吃素已經成為全球流行趨勢,然而怎樣吃素才能保證營養均衡,身體健康呢? 一起來了解一下,希望對您有用。春天不減肥,夏天就后悔。又到了盡情展示身材的季節,減肥也就成了刻不容緩的事情。很多愛美的人為了減肥都會選擇吃素,孰不知有很多食物吃起來會比肉還要使人發胖。接下來讓我們一起來了解一下吃素的時候哪幾類素菜食物不能夠碰?

1、西紅柿炒雞蛋

很多人不僅對此有疑問,西紅柿炒雞蛋不是營養健康的素菜嗎?為什么會吃它就像吃油呢?其實這和西紅柿炒雞蛋的做法有關。

在做西紅柿炒雞蛋的時候,最重要的是先炒雞蛋,然后再放入西紅柿進行翻炒,這就是歷經了兩次放油的過程。在開始炒雞蛋的時候放一次油,然后將雞蛋盛出再炒西紅柿。這兩次放油就足足放了將近一兩,并且雞蛋中的膽固醇含量也非常高。這就導致了西紅柿炒雞蛋這道菜在減肥的時候最好要少吃?;蛘咴谧鲞@道菜的時候盡量少用油。

2、素干鍋

干鍋是現在人們非常喜愛的食物,經常三五好友聚集起來去吃個干鍋,像火鍋一樣流行。吃火鍋的時候,最差的情況也就是將火鍋湯表面的油脂吃掉。而干鍋就不一樣了,干鍋是燒菜,在燒的過程中,油會充分的被菜吸收進去。所以吃干鍋菜的時候就像吃被油浸泡的菜,非常的不健康。另外如果是在飯店吃干鍋,為了保持美味干鍋就會被放很多種調料,這些調料對于身體是有一定壞處的。因此還是要盡量少吃這種菜。

3、地三鮮

地三鮮是非常受人喜愛的素菜美食,它是由茄子、土豆和青椒燒制而成。雖然茄子土豆和青椒單個拿出來是非常對身體有好處的青菜,但是因為茄子是非常吸油的,經過燒制之后茄子就會吸取很多油,那么在吃的時候就會被吃進肚子里。

4、豆角燒茄子

豆角燒茄子也是被很多人所喜愛。除了上文所說的茄子愛吸油之外,豆漿經過干煸之后也是非常吸油的,所以吃這道菜就相當于吃油說的一點也沒錯。所以還是盡量的少吃茄子和豆角,非要吃的話應該選擇普通的炒制,而不是燒制。

其實吃素要想吃得健康還是應該在少鹽少油的基礎之上,否則吃的再素也白搭。飲食應該以健康為前提,不能因為口腹之欲而使身體處于不利境地。

微信關注

相關熱詞搜索:

[責任編輯:]

相關閱讀

參與評論

食安中國 Copyright ? www.mytravellingguide.com 2012-2018

京ICP備09075303號-1 海淀分局網絡備案編號:1101085079,1101055372

地址:北京市海淀區西四環中路39號萬地名苑1號樓1004室(郵編100039)

聯系電話:010-88825653   010-88825683  010-64972251   010-88825687   業務咨詢:010-88825689   值班電話:010-88825636

国产美女自卫慰视频福利app|伊人久久大杳蕉综合|久青草国产97香蕉在线视频|国产精品香蕉在线的人|dwoman亚洲老熟妇