老人可以想吃什么吃什么嗎?年老體衰，并不意味著老年人對營養的需求減低。相反，老年人的平衡膳食更為重要。越是到老越是能清晰的感覺到身體的退化,所以老年人最需要養生,尤其是注意飲食方面的養生。其實,不只是年輕人可以吃零食,中老年人也可以適當吃一些零食,那你知道中老年人適合吃什么零食?老年人最好少吃這5種不健康食品。很多人老年人覺得，自己已經六七十歲，身體不好走不動道，也不知道已經還能再活幾年。那起碼在吃這件事上，就想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，起碼滿足一下自己的腸胃。其實這是一種很錯誤的想法，年輕人生理代謝快、抵抗力強，遇到一些小的身體問題很快就可以恢復。而老年人大多患有糖尿病、高血壓、心血管疾病這些慢性病，在飲食上稍不注意就會導致疾病加重。

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不能因為自己上歲了，就沒節制的大吃大喝，這樣只會加速衰老的速度。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：人越上歲數，越要管住嘴，老年人少吃這5種不健康食品。

1、上歲數之后，少吃這種食物：炸油條、炸油餅

炸油條、炸油餅是很常見的早餐選擇，經過油炸時候口感酥脆，有濃濃的香味。但老年人最好少吃，一方面這種高油脂食物對有冠心病、動脈硬化等心血管疾病的老年人并不友好。

再有很多小販為了讓油條更加酥脆，會加入含鋁的添加劑，這種金屬物質會增加老人患年性癡呆癥的幾率。

2、上歲數之后，少吃這種食物：不容易消化的食物

春季很多老人買春筍回來，做腌篤鮮或者油燜春筍嘗鮮，老人覺得自己吃了一輩子春筍，每年到這時候都要吃，憑什么歲數大了就不能吃了?

春筍本身是健康的食物，里面的粗纖維可以幫助腸胃蠕動，促進排便預防直腸癌?？衫夏耆讼δ芡嘶?，如果吃得太多的話，特別是在胃部有潰瘍這些粗纖維素刺激腸胃，就容易導致出血。

3、上歲數之后，少吃這種食物：肥肉

像燉豬蹄、燉豬肘、烤羊排這些脂肪比例較高的食物，并不適合老年人經常吃。過高的脂肪會增加老年人消化負擔，里面的膽固醇還會增加患高血脂和動脈硬化的風險。

4、上歲數之后，少吃這種食物：啤酒、紅酒、白酒

不管是紅酒、啤酒還是白酒，但凡是含有酒精的飲品老年人就應該盡量少接觸。長期飲酒會給肝臟帶來巨大的壓力，降低肝臟的解毒能力，同時酒精還是被世界衛生組織明確認定的一級致癌物。

5、上歲數之后，少吃這種食物：腌菜

腌菜不僅含鹽量高，而且含有較多的草酸，會影響老年人鈣的吸收導致骨質疏松。有些腌菜在加工過程中，如果儲存不當甚至可能隱藏致癌物“亞硝酸胺”。

各位朋友，你覺得老年人上歲數之后，可以隨便大吃大喝嗎?不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。