《食品安全導刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

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能吃就是福?長期吃的太飽對身體有哪些危害?

2019-04-30 10:15:00 來源: 上饒日報

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能吃就是福?長期吃的太飽對身體有哪些危害?許多人覺得既然吃了就要吃飽了,尤其是許多的男性朋友,所以很多人會養成沒有節制的飲食習慣,事實上,長期吃得太飽危害大,比肥胖更嚴重。吃得太飽,最直接的危害就是胃腸道負擔加重,消化不良。感興趣的小伙伴請隨我一起來看看,相信讀完今天這篇新聞對您也是大有收獲呢。

現在的生活條件好了,各種美味的食物很多,這使得很多人每餐進食過多,不是十分飽,而是非常飽,如果經常這樣暴飲暴食,只會使身體的功能超過負荷,造成一系列健康問題。那么,長期吃得過飽對健康有哪些危害呢?大家不妨聽聽市婦幼保健院中醫科主任何艦是怎么說的。

1、會導致胃?。哼M食過多所帶來的直接危害是胃腸道負擔加重,消化不良。此外,人胃膜上皮細胞壽命較短,應每兩至三天修復一次,如果上胃不消化,下胃充滿,胃總是充滿,胃膜不容易修復,胃分泌的大量胃液會破壞胃膜的屏障,產生胃炎,出現消化不良癥狀,從長遠來看,也可能有胃蝕、胃潰瘍等疾病。

2、導致身體疲憊:吃得太多會導致大腦思維變慢,加速大腦的衰老。當飽餐后,人們的血液流向胃腸道系統工作,容易使人長期疲勞,昏昏欲睡。

3、會導致老年癡呆:有相關調查發現,一些患有老年癡呆癥的患者,他們大多在年輕的時候,有一些很不好的飲食習慣。

4、增加腎臟的負擔:吃得太多會損害到泌尿系統,因為過多的非蛋白氮從腎臟排出,這必然會增加腎臟的負擔。

5、導致神經衰弱:當晚餐過飽時,臃腫的胃腸道會對周圍器官造成壓力,導致興奮的波浪擴散到大腦皮層的其他部位,并誘發神經衰弱。

6、導致體重增加:現代人經常吃高脂肪、高蛋白的食物,過多的營養物質在體內積累,導致肥胖和一系列疾病。許多科學研究已經證實,肥胖會導致心血管疾病、三高癥、脂肪肝等疾病,再加上由此產生的并發癥可能達到數百種,這是非??膳碌?。

7、誘發其他一些疾?。喝缃洺3缘眠^飽,會使腸道中的脂肪堵塞,導致腸梗阻,并伴有黑色糞便和血液。而且攝入過多會導致抑制細胞癌因子的能力降低,并增加患癌癥的可能性。而且吃得太好、吃得太多、喝得太多,也很容易導致急性胰腺炎。另外,吃得過飽,會導致骨質疏松,長期的飽足會使骨骼過于脫鈣,骨質疏松的幾率會大大增加。

總之,從以上7個方面可以看出,每餐吃得過飽,其危害是相當大的。所以,在日常生活中,我們最好每餐只吃7-8分飽,特別是在晚上,我們應該多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果,并注意營養平衡,同時應適當地鍛煉才有益于健康。

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