《食品安全導刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

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糖尿病患者飲食注意事項有哪些 糖尿病能吃哪種水果?

2019-04-29 14:53:58 來源: 39健康網

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糖尿病患者飲食注意事項有哪些?糖尿病患者可以吃什么?糖尿病是近些年比較常見的一種疾病,得了糖尿病,什么能吃什么不能吃,看到有不同的說法,到底該咋辦? ,糖尿病吃什么主食最好?糖尿病患者的飲食是很大講究,在不吃甜點和油炸食品的同時,三頓飯當中對于主食、蔬菜、水果要進行合理科。一起來了解一下,希望對您有用。眾所周知,糖尿病患者在飲食方面需要注意起來,首先甜的食物要少吃,但是很多食物當中的含糖量都比較高,比如水果,但是也并不是每一種水果都不能吃,本文就來認識一下糖尿病能吃哪種水果?

糖尿病患者,這些水果可以吃!

第一、火龍果

火龍果是一種熱量低但是纖維含量高的食物,其中含有多種水溶性纖維物質,但是蔗糖卻沒有,因此是非常適合糖尿病患者吃的一種水果。此外,火龍果還可以幫助輔助調節血糖水平,這是因為火龍果當中的鋅含量比較高,而這種微量因素是合成胰島素的成分之一,因此糖尿病患者是可以吃火龍果的。

第二、柚子

柚子是一種性寒,但是含糖量非常低的一種水果。如果糖尿病患者在一定量之內食用不僅不會出現血糖升高的現象,還可以幫助穩定血糖,這是因為在柚子里邊含有一種柚子素,這種物質是一種抗氧化劑,可以幫助提高人體對于胰島素的敏感性,還可以幫助平衡身體內胰島素跟葡萄糖的穩定性。此外,在柚子里邊還直接含有胰島樣成分,因此可以達到調節血糖的效果。

第三、櫻桃

櫻桃雖然吃起來甜甜的,但是相比而言其中的含糖量是比較低的,因此糖尿病患者是適合吃櫻桃的,不會導致血糖升高。在櫻桃當中還含有花色素苷,這種物質可以幫助控制患者身體內的糖含量,可以幫助穩定血糖,在櫻桃的多種類別當中,紅皮櫻桃更加適合糖尿病患者食用。

第四、山楂

山楂也被稱之為紅果,其中含有一種多糖類的果膠,可以幫助控制血糖數值。在山楂當中還含有解脂酶,可以幫助糖尿病患者身體內的膽固醇轉化,而且在山楂當中還含有一些可以幫助活血通脈的其他物質,可以幫助改善心臟活力,在預防心血管疾病方面有很好的效果,但是每天吃山楂不要超過一百克,而且最好選擇兩頓飯之間吃。

糖尿病患者雖然不能吃含糖量太高的食物,但是上述說到的四種水果是可以吃的,當然,可以吃也不要多吃。糖尿病患者雖有適合的水果,但是更多是不能吃的水果,比如以下這些:

——提子

提子當中含有的熱量是非常高的,十個提子就相當于吃二兩米飯,因此糖尿病患者一定要少吃。

——芒果

芒果都是很常見的熱帶水果,其中的糖類非常高,因此糖尿病患者一定要少吃。

——榴蓮

榴蓮是一種營養物質比較高的食物,但是其升糖指數也非常高,在其所含有的成分當中三分之二就是糖類,因此對于高血糖高血壓以及心臟功能存在障礙的人群一定要少吃。

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