健身網紅都吃些什么，怎么樣吃出好身材?我們常說減肥是三分練、七分吃,所以,減脂期間如何飲食也是一個很重要的問題。話說，有一種妖孽叫做 " 健身網紅 "。她們經常在網上曬自己的身材，完美的線條看得大家 " 男默女淚 "。吃對了就能保持好身材!看看這些健身網紅每天是怎么吃的?健身的人都知道，3分練7分吃，吃不對效果減半;想減肥，結果很幸苦練半天，因為隨意的飲食導致效果平平，想要增肌，最后脂肪長了不少，肌肉卻...

其實說吃的問題，有些人會以為健身人每天吃的很昂貴，沒錢都不能健身，其實不然，健身和不健身人，或者說那些身材好的人，和身材差的人的區別，其實在冰箱就能看出來。。。

最近英國每日郵報的記者

就去 6 位健身網紅家里

調查了一下他們的冰箱

看看那些身材好的人的每天吃什么!

CHESSIE KING

今年 24 歲

Ins 上 29 萬粉絲

是一個很有名的健身教練和主持人

妹子平時放在網上的照片

前凸后翹

身材好到爆

練和大家沒什么不同

如果非要說點區別

就是比某些男人練的還要刻苦

還要專注

然而家里的冰箱

是這樣的...

自律+克制

打開她的冰箱，里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品。

“如果我買了那些垃圾食品，我一定會吃，所以還不如不買”

“平時幾乎自己做飯，健康食物為主，魚，豆腐，超多蔬菜....如果時間來不及我就直接吃香蕉，燕麥牛奶，花生醬，燕麥，可可粉，蛋白粉等等。”

STEPH ELSWOOD

Steph 擁有 17 萬粉絲

是一個健康博主和舞蹈家

看她的照片

也只能用一個美字來形容了

社交媒體上隨時都能看到她在健身房瘋狂鍛煉的樣子

打開她的冰箱，

滿眼都是健康的各種蔬菜水果。

完全看不到任何的不健康食品。

哪怕是一些醬菜、速食品。

Steph 是一個素食主義者，她不吃任何的肉類，雞蛋，牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。

她把這些蔬菜用真空包裝起來，至于必需的蛋白質，那就來自于豆類，花生醬還有米飯等等。

MATT LAW

擁有這樣的身材

健身也是必須的

然而

打開他的冰箱

他的飲食就是大量的新鮮水果和蔬菜，

肉還有魚。

主食就是紅薯和糙米。

“我要確保一定的營養和維生素還有礦物質。在可能的情況下，我盡量都會吃有機食品。一般而言，我一周吃一次油性魚類，我還會吃一些植物蛋白來代替動物蛋白。”

GEORGE LLOYD

同樣的需要健身

需要力量維持肌肉狀態

健身不難，難在堅持

打開冰箱，同樣毫無意外

新鮮的健康食材。

他會根據不同的訓練計劃來調整食譜，

在主食方面他選擇吃全麥的食物。

如果一定要攝入碳水化合物，

他就吃燕麥來補充體力。

VICKYHADLEY

Vicky也是一名健身教練。

毫無例外

這些人通過長期運動

形成了非常好的體能

然而冰箱依然是這樣

全部是來自超市的新鮮蔬菜水果。

她主要的蛋白質來源是豆類，偶爾吃一點雞蛋和魚。她平時會吃很多的蔬菜，嘴饞得受不了，她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脫脂奶，又或者把香蕉凍冰變成冰淇淋的口感。

ALEX GILDEA

倫敦一家很著名的健身教練

還擁有自己的健身博客

他的飲食嚴格限制在新鮮蔬果，

魚肉，偶爾吃一點谷物，

豆類，全麥的意大利面和大米。

看到了嗎?這些身材完美的人，生活規律很相似：沒有不健康食品，沒有飲料和酒，生活中除了正常的工作，健身運動一定是堅持下來的。

也許他們外形看起來很好，也許他們看起來是生來的人生贏家，但事實上，每一步，他們都是靠自己的努力和堅韌拼來的，冰箱也只是一個側面，任何反映在身體上的變化，都代表了背后的辛苦。

榮耀之下，滴下的汗水，舍棄的欲望，絕不止我們看到的那么一點...