健康的身體每個人都想要,但是我們不能都生病了才注意養生，現在人們越來越注重養生了,保持健康的養生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀態,那就跟著小編來了解一下生活中的養生小常識吧。這30個健康知識，只有醫生才知道!多知道一條，少得一種病!

01

常坐沙發不利于健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

02

不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

03

“健康零食”基本就三種：水果、堅果和酸奶。

04

打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝進去4~6個水果的糖分。

不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

05

酸奶要飯后1~2小時喝。

很多人認為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。

06

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。

煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

07

測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。

由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。

08

抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要?？袢〉闹滤缆适菐缀?00%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

09

老咬舌頭可能是中風。偶爾咬到舌頭是正?，F象，不是想吃肉了。

經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

10

甲狀腺結節—95%都是良性。事實上，1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心，也不需做進一步檢查。

絕大多數是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。