鈉含量攝取過多有什么風險 每年竟然造成全球逾千萬人死亡
多數病都是吃出來的,鈉含量攝取過多有什么風險 每年竟然造成全球逾千萬人死亡?每年全球千萬人死于不健康飲食,高鈉是中國人主因怎么回事?全球疾病負擔報告:20%的死亡都與“吃不好”有關。是怎么回事呢?接下來就讓小編帶你了解一下事件始末和詳細情況吧。
多數病都是吃出來的。國外研究指出,錯誤且偏頗的「貧窮飲食」習慣,每年造成全球逾千萬人死亡,包含癌癥、血管、心臟疾病、糖尿病等都與它有關,其中吃太多的鹽、攝取全谷物不足、水果攝取量未達標準等3種錯誤習慣為最大宗。
據《每日健康》報導,美國華盛頓大學健康指標與評估研究所教授Ashkan Afshin表示,有研究指出,全球約五分之一的死亡(約1100萬人)與不健康的「貧窮飲食」習慣有關,其中包括約1000萬人患有心血管疾病,91萬3000人患有癌癥,近33萬9000人患有2型糖尿病。
該研究分析了全球195國近20年的飲食習慣大數據,找出與致死性疾病有關的不健康飲食因素,全球飲食與死亡人口來分析,有一半以上可以歸究于三個主要原因:吃太多的鹽、攝取全谷物不足、水果攝取量未達標準,而且無論國家、年齡、性別、經濟地位等,都呈現出相類似的情況。
Afshin也提到,鈉含量攝取過多是亞洲地區最大的飲食風險,因常用米醋、醬油等調味料;他建議,要避免「貧窮飲食」需著手改變飲食習慣,確認自己攝取健康食物是否充足,包括水果,蔬菜,全谷物,牛奶,鈣,堅果和種子,高纖維食物,豆類等。

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