外出就餐是一種常見現象，尤其是在節日和節假日。經濟日報-中國經濟網指出，不適當的飲食是現代人健康的敵人，應該盡可能地加以糾正。

在關節外吃飯可以分為許多情況，最常見的是暴飲暴食。在外出就餐的過程中，尤其是當有大量的人外出就餐時，人們基本上會參與冷菜、肉菜、素菜、主食、湯、飲料等?？梢哉f，品種齊全，風格豐富。即使你每道菜只吃幾口，也很容易暴飲暴食。因此，點菜時，要注意杜絕浪費，要根據人數、吃的食物量和菜肴量做出合理選擇，不要點太多。

在飲食結構上，對于油膩、辛辣、寒涼、甘甜食物的偏愛符合人的天性，但是對于身體健康，這些東西攝入過多就不見得有好處了。偏食也是飲食不節的一種。雖然人體少不了脂肪、糖等營養的供給，但目前大多數人的飲食結構中，這些都處于超量的水平，容易導致多種健康問題。

由于生活結構加快，吃飯饑一頓飽一頓也是常見的現象。司機等職業的人容易患胃病就是因為經常不能按時吃飯。此外，科學研究顯示，和每天三餐規律的人相比，長期不吃早餐的人患糖尿病的風險更大。對于腦力勞動為主的人，飲食不規律加上作息不規律會大大影響大腦運轉的效率，可謂得不償失。