很多女性因為臉上的斑越來越多而苦惱,用了不少的護膚品卻沒有效果。長斑往往是人體某個臟腑有毒索的表現。身體由內而外的健康才是美的基礎,很多人通過食療祛斑來延緩皮膚衰老,使肌膚潤澤光滑,呈現出水一樣的靈氣。下面我們一起來看看哪些食物可以祛斑。

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的維生素A,維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。

2、西紅柿汁

西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”,維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。

3、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黃瓜汁

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜汁,能消除雀斑、增白皮膚。

最有效的祛斑土方法

紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外線損傷能力非常強,多食用這類水果可以有效防止曬傷。

含有花青素的水果首推藍莓,其次是葡萄。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果,能起到抗曬作用,檸檬對抗紫外線也有一定效果。

南瓜當中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失,所以有很好的美白功效。

另外,南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵御肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的圣品。

西紅柿當中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成,讓皮膚保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。

小編結語:

俗話說的好:看人先看臉。如果你沒有一張漂亮的臉蛋,那至少有一張干凈的臉蛋吧。長斑真的是許多愛美女人的噩夢,以上就是小編通過資料整理的一些美白祛斑小方法,愛美的女性可千萬別錯過了哦。