相信很多人都懷念自己20歲左右的日子，正值青春年華，無論是年齡還是身體狀

態都是再也回不去的神經?？稍谟械娜丝磥?，所謂的黃金年代不過是不堪回首的

黑歷史，實在沒有什么值得炫耀。

今天的女主人公名叫Jelly，是一名瑞典健身MODEL，今年28歲。雖然現在的她身

材健康有型，漂亮的馬甲線時刻挑戰你的視覺認知。但你能想象么，在她、20歲

左右的時候，由于不健康的生活方式，她的體重一度高達140斤。

看她性感高挺的臀線將女性魅力淋漓盡致地表現出來。很難想象曾經的她也是大

腹便便。直到有一次，她和朋友同去野餐合影，看到照片中的自己才覺得多么臃

腫不堪，也就是從那一刻開始她意識到自己需要做點什么改變自己的狀況。

她堅定地認為，她的生活將只為減肥和健康而存在。開始實施健身計劃的她在短

短4個月內，成功減掉30斤的體重，她也從此迷上了健身?，F在的她身高1米61，

體重104斤?？此撝厍ヌ荣u力地鍛煉腹部，你就知道對于健身她有多執著

。

除了結實有力的腹部，對于肩臂肌肉她也十分在意，啞鈴推舉就是個不錯的選擇

。要知道在健身過程中，她也一度從一個極端走到另一個極端。每天做有氧運動

加不健康的節食，雖然體重有所下降，但身材毫無美感可言。很快她意識到為題

所在，并采取更加健康科學的方式，有氧運動與力量訓練相結合，再加上營養健

康的食物，這才讓她走上了正確的道路。

改變的過程漫長而艱苦，但重要的是她看到了身體的變化，她對于健身的熱情也

超過以往?？船F在的她側面身材凹凸有致，絕對是人人羨慕的存在。

科學健身之下，她的身材看起來更有質感，看穿上婚紗的她這個背影實在美的驚

若天人，而她自己也認為那是她覺得自己像位公主的瞬間。

正是因為健身，她結識了自己志同道合的另一半，他們一起鍛煉、一起運動，不

僅收獲了更加完美的身材，同時還幸福地一起走向婚姻的殿堂。

要問她的建設秘訣那就是力量訓練+適當的有氧運動，這才能讓身材更有質感。

來一張照片你就能看到她的變化。20歲的時候高達140斤，明顯隆起的腹部完全

沒有美感可言。而現在的她每周至少鍛煉3-6次，養成健康生活方式的她比之前

變得更美啦。