現在國人們普遍都有這種觀點：

認為“進口食品”都是好貨!

可事實上有些進口產品也不是“好鳥”

近日，美國消費者報告發布消息稱，食品安全組在抽檢嬰幼兒食品的過程中，發現不少食品中含有鎘、鉛、汞和無機砷等重金屬，其中不乏在中國也很暢銷的品牌，如嘉寶(Gerber)、地球最好(Earth's Best)等。

遠離這些進口食品

看到這則消息，相信很多寶媽們都坐不住了

因為重金屬過量攝入，會損害孩子的大腦和神經系統發育，增高某些癌癥風險等。并且，重金屬對孩子健康造成的損害是不可逆的。

趕緊回家看看自家孩子天天吃的食品中，有沒有和這些牌子對應的食品。

注意這15種高重金屬風險的產品

孩子已經吃了腫么辦?

就算自家孩子已經吃了這些食品，寶媽們也不用過分擔心，報告原文標注了“調查結果是對市場的抽查，不應該用來得出關于特定品牌的明確結論。”

重金屬導致的健康損害與攝入量有關，并不是只要有暴露就一定會出現相關健康危害，消費這些食物不等于就一定會造成健康問題。

另外，根據我國的生活飲食習慣，大部分家長并不是完全用商品化的嬰幼兒食品替代日常飲食，所以家長們不用驚慌，以上食品應該盡量別吃，或者是少吃就行。

杜絕重金屬還得從“口”入手

谷物多吃點

“手里有糧，心中不慌”，我國生產的糧食還是非常健康營養的!

所以寶媽們除了可以給孩子“喂”大米米糊，在寶寶不過敏的前提下，還可選擇其他鐵強化谷類的米粉如燕麥米粉、玉米米粉、混合谷物米粉等，大月齡寶寶可以增加粗糧雜豆。

如果不放心海淘的米粉，可以選擇正規廠家生產的國產米粉。小粵提醒家長，營養學家不推薦長期食用自制米糊，因為自制米糊無法強化鐵營養，其安全性也有待考究。

含鐵豐富的動物肉類

近年來，流行著一股“土味”風氣，人們執著于土雞土鴨土豬等太接地氣的肉類來源，甚至有的家長會花很多的錢給孩子買有機食品。

其實就安全性來說，有機食品 > 綠色食品 > 無公害食品 > 普通食品。但是并不代表有機食品沒有重金屬污染，所以，家長也不用盲目崇拜有機食品。

“無公害”是我國相關部門強制執行的準入門檻，目前市場上出售的果蔬、食品基本上都達到了無公害標準。

減少包裝零食，增加水果蔬菜

包裝的零食并不是孩子健康均衡飲食的必要組成，零食中添加的糖、油、鹽都是需要我們為孩子把關的。所以，盡量少吃或不吃是更好的選擇。

蘋果、香蕉、牛油果、奶酪、白煮雞蛋、桃子、草莓、酸奶等食物極少含重金屬，因此可以作為孩子相對理想的加餐選擇。

果汁少喝點

1歲以內的寶寶盡量不喝果汁，果汁對寶寶健康成長并沒有好處!

和水果泥或水果塊相比，果汁缺少膳食纖維，對寶寶大便形成和排出沒有幫助。另外，自制果汁時,有的家長還會把水果煮熟 , 高溫進一步使營養素丟失。

由此可見,果汁對嬰幼兒是“一無是處”，既沒有訓練吞咽功能的優勢,也沒有額外補充營養的優勢。

小粵還提醒寶媽們，果汁的含糖量很高，可能會造成寶寶不愛喝白開水，同時高糖會增加寶寶齲齒的風險。

合理吃魚

合理吃魚?寶媽們想說，現在魚類受重金屬的污染越來越嚴重，真的能吃嗎?

能吃。關鍵是選對魚!魚類營養價值高，富含的DHA和多不飽和脂肪酸對寶寶的神經和體格發育非常重要。

但需注意，一般來說，體型越大、生物鏈等級越高、生長時間越長的魚，其體內積累的重金屬濃度越高。所以選擇魚時，盡量不吃如金槍魚、鯊魚、旗魚等大魚。同一種魚，選擇吃小不吃大。

小粵推薦可以選擇一些重金屬含量低的魚類，如海魚中的鯧魚、三文魚、鱈魚、龍利魚和淡水魚中的鱖魚和鯽魚等。

均衡飲食，食物多樣化

營養搭配，健康百倍。多變換餐桌食材，豐富孩子的菜單，為孩子提供營養均衡的膳食。均衡的膳食可以提供各種所需的營養素，同時降低單一食物可能造成的重金屬污染風險。

通訊員：張秋芳 張曉輝