由于現在人們生活壓力和節奏的逐漸加大，每天朝九晚五，還有許多的上班族經常會熬夜加班，中午也經常吃不上飯，生活都是連軸轉，根本沒有時間好好吃飯，并且三餐也很不規律。所以現在我們身邊很多人都會有胃病，尤其是秋季，天氣要逐漸變冷了，如果不及時養胃的話有可能會出現胃寒和手腳冰涼等癥狀。

那么到底應該吃哪種食物才可以達到養胃的效果呢？

小米

我們都知道許多人生病住院了之后，醫生都會讓病人多喝小米粥，可見小米確實有養胃的作用。經常喝小米粥，可以補充氣血，讓人感到精力更加旺盛，并且多吃一些小米或者小米煮成的粥，更加容易消化。不但營養非常的豐富同時還會減少我們腸胃的負擔，而且這種飲食也很清淡，所以對我們的胃會具有保護作用。

南瓜

南瓜是一種比較溫和的食物，它和小米一樣，屬于粗糧。并且南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素，吃進去也比較容易消化還有利于腸道的吸收，多吃一些南瓜，可以促進腸胃的蠕動。南瓜是可以保護我們的腸胃粘膜的，吃一些南瓜還可以避免一些刺激性的食物刺激到我們的腸道，在天氣冷的時候，還可以預防胃寒。

生姜

生姜多吃一點，或者炒菜的時候多放一點對胃也有好處，生姜屬于熱性的食物，可以驅走我們身體內的寒氣。由于我們的胃都容易受寒，所以生姜只對脾胃虛寒的人吃管用。但如果是胃炎的話，還是不要吃生姜為好。

山藥

山藥的口感吃起來比較光滑，它具有很好的養胃功能，并且山藥還健脾和養胃，多吃一些山藥還可以防止腹瀉，還有利于降低血糖。而且山藥也比較容易方便烹飪，是養胃的最佳食物選擇了。

胃可是我們身體當中的一個重要器官，所以我們平時一定要注意飲食，多吃一些清淡的食物和粗糧少吃刺激性的食物，只有保護好自己的胃，才能讓我們的身體更健康。