乳腺增生、乳腺囊腫、乳腺癌……各種乳腺疾病的高發讓女性朋友越來越重視乳房健康。乳房健康和日常飲食息息相關，想要乳房健康就要少吃對乳房健康不利的食物。

肉

過多食用肉類食品，會攝入較多的膽固醇，刺激人體分泌更多的激素。人體激素水平高企，就容易形成乳房腫塊。

另外，有研究表明，肉類、動物脂肪會增加女性患乳腺癌的危險。愛吃肉肉的美眉們要注意葷素搭配，適當控制肉食攝入。

油炸食物

油炸食物不僅含鹽量高，熱量更是嚇人，會加快女性體內雌激素的生成速度，加重乳腺增生。

鹽

鹽，一般是指鈉鹽，鈉元素攝入過多，會導致體液滯留體內，乳房內部液體長期停留，流通不暢，產生腫脹感，就像每月經期前那種感覺，甚至引起乳腺增生。

咖啡

以咖啡、可樂為代表的刺激性飲料，深得年輕美眉的歡心，但這些刺激十足的飲料容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。